最近、やたら暑いですね。
教室中はクーラー必須だけど、普段の生活ではなるべく汗をかくようにしています。
汗をかいても不思議と手足は冷えていて、足がパンパンにむくんでます。
よっぽど代謝が落ちてるんでしょうね。「夏こそ身体を冷やしてはいけない」と言われるけど、厚着するわけにもいかず・・・。
そんな夏場、私は自家製の‘ジンジャーエール’を飲んでいます。
ヒネ生姜をすりおろして、各種スパイスと砂糖と煮込んで濾したベースを作っておいて、発泡水と割って飲む。お腹の中からカーッと熱くなるけど爽やかでもある・・・。
自分で作ると砂糖も調整できるし、いいことずくめですよ!
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